Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Новости   >   Новость от 10 марта 2023 г.
10 марта 2023 г.
Советы молодым мамам: как поддерживать женскую красоту после родов

После родов женщина все своё внимание отдаёт малышу и зачастую забывает о себе. Это понятно, ведь у неё появились неотложные заботы. Но несмотря на то, что уход за младенцем занимает практически все время молодой мамы, она должна уделять внимание и своему здоровью.

1. Запланируйте визит к врачам.
Даже при отсутствии каких-либо жалоб обязательно посетите врача — акушера-гинеколога: через месяц после кесарева сечения или через полтора — при естественных родах. Врач оценит, как ваш организм восстанавливается и адаптируется к материнству. Во время послеродового осмотра специалист проверит грудь на наличие уплотнений или аномальных выделений, оценит тонус мышечной стенки живота, проведёт гинекологический осмотр, чтобы убедиться, что матка возвращается к своему нормальному размеру. А также подскажет, какие есть варианты контрацепции после родов.
Помимо гинеколога, будет не лишним посетить врача-стоматолога, чтобы своевременно обнаружить и устранить возможные проблемы с зубами, которые часто возникают во время беременности и кормления грудью.

2. Боритесь с лишним весом грамотно.
Большую часть женщин беспокоит наличие лишних килограммов появившихся за время беременности. Однако, не надо стремиться похудеть в короткие сроки. Не практикуйте голодание, жёсткие диеты или изнуряющие нагрузки — всё это может подорвать здоровье. Первые пару месяцев самый лучший способ вернуть себе прежнюю физическую форму — это длительные прогулки с малышом.

3. Полноценно питайтесь.
Красота мамы напрямую зависит от того, что, когда и как она ест. Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и витамины. Не забывайте также пить достаточно воды — это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, состояние кожи и волос, а также наладить грудное вскармливание.

4. Находите время на отдых.
Не отказывайтесь от любой поступающей помощи, будь то предложение погулять со спящим ребёнком или помощь по дому. Привлекайте домашних к уходу за малышом и выполнению домашних обязанностей. Всё это позволит вам немного разгрузиться и отдохнуть.

5. Больше гуляйте.
Это и поддержание себя в хорошей физической форме, и свежий цвет лица, и смена обстановки.

6. Уделите время уходу за собой.
Старайтесь каждый день проводить минимальные необходимые увлажняющие и питательные косметологические процедуры для лица и волос. Следует знать, что через 2–3 месяца после рождения ребёнка могут начать обильно выпадать волосы. Причина этого кроется в изменении гормонального фона в организме. Заканчивается процесс выпадения через шесть месяцев после родов.

7. Носите удобную, но красивую одежду.
Большую часть времени женщина с малышом проводят дома. Не лишайте себя шанса быть привлекательной даже в своих четырёх стенах. Одежда для дома непременно должна быть удобной и красивой. А бельё, которое сочетает удобство и комфорт, поможет чувствовать себя хорошо, свободно двигаться, и в то же время скроет недостатки, которые приобрело тело после беременности и родов.

И ещё, не замыкайтесь на доме, стараясь отдать всю себя семье и ребёнку. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь любимым хобби, устраивайте выходные дни от бытовой жизни.
Интервью
Новиков Вячеслав Геннадьевич, главный специалист фтизиатр министерства здравоохранения Кировской области, заведующий оргметодотделом Кировского областного клинического противотуберкулёзного диспансера
29 марта 2019
Проверь себя
Опросник, разработанный специалистами НМИЦ терапии и профилактической медицины