После родов женщина все своё внимание отдаёт малышу и зачастую забывает о себе. Это понятно, ведь у неё появились неотложные заботы. Но несмотря на то, что уход за младенцем занимает практически все время молодой мамы, она должна уделять внимание и своему здоровью.

1. Запланируйте визит к врачам.
Даже при отсутствии каких-либо жалоб обязательно посетите врача — акушера-гинеколога: через месяц после кесарева сечения или через полтора — при естественных родах. Врач оценит, как ваш организм восстанавливается и адаптируется к материнству. Во время послеродового осмотра специалист проверит грудь на наличие уплотнений или аномальных выделений, оценит тонус мышечной стенки живота, проведёт гинекологический осмотр, чтобы убедиться, что матка возвращается к своему нормальному размеру. А также подскажет, какие есть варианты контрацепции после родов.
Помимо гинеколога, будет не лишним посетить врача-стоматолога, чтобы своевременно обнаружить и устранить возможные проблемы с зубами, которые часто возникают во время беременности и кормления грудью.

2. Боритесь с лишним весом грамотно.
Большую часть женщин беспокоит наличие лишних килограммов появившихся за время беременности. Однако, не надо стремиться похудеть в короткие сроки. Не практикуйте голодание, жёсткие диеты или изнуряющие нагрузки — всё это может подорвать здоровье. Первые пару месяцев самый лучший способ вернуть себе прежнюю физическую форму — это длительные прогулки с малышом.

3. Полноценно питайтесь.
Красота мамы напрямую зависит от того, что, когда и как она ест. Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и витамины. Не забывайте также пить достаточно воды — это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, состояние кожи и волос, а также наладить грудное вскармливание.

4. Находите время на отдых.
Не отказывайтесь от любой поступающей помощи, будь то предложение погулять со спящим ребёнком или помощь по дому. Привлекайте домашних к уходу за малышом и выполнению домашних обязанностей. Всё это позволит вам немного разгрузиться и отдохнуть.

5. Больше гуляйте.
Это и поддержание себя в хорошей физической форме, и свежий цвет лица, и смена обстановки.

6. Уделите время уходу за собой.
Старайтесь каждый день проводить минимальные необходимые увлажняющие и питательные косметологические процедуры для лица и волос. Следует знать, что через 2–3 месяца после рождения ребёнка могут начать обильно выпадать волосы. Причина этого кроется в изменении гормонального фона в организме. Заканчивается процесс выпадения через шесть месяцев после родов.

7. Носите удобную, но красивую одежду.
Большую часть времени женщина с малышом проводят дома. Не лишайте себя шанса быть привлекательной даже в своих четырёх стенах. Одежда для дома непременно должна быть удобной и красивой. А бельё, которое сочетает удобство и комфорт, поможет чувствовать себя хорошо, свободно двигаться, и в то же время скроет недостатки, которые приобрело тело после беременности и родов.