Вчера, 1 февраля, в Штабе общественной поддержки состоялась вторая лекция, которая была посвящена углеводам. Врач-диетолог Кировской областной клинической больницы Лариса Александровна Сидоренко пояснила, что главное для чего нужны углеводы — это снабжение организма энергией для полноценной жизнедеятельности. Они должны составлять не менее 50% от общей суточной калорийности рациона. Однако, они бывают разных видов — простые и сложные. Вторые наиболее предпочтительны в рационе, так как их усвоение организмом происходит постепенно, давая длительное и равномерное чувство сытости.

— Ежедневно включайте в свой рацион овощи и фрукты, цельнозерновые, бобовые, — порекомендовала Лариса Александровна.