Сердце — важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно- сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду!

Цель нашего флешмоба познакомить как можно больше людей с формулой здорового сердца!

ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.

1. Артериальное давление — не более 140/90 мм. рт. ст.

2. Уровень общего холестерина — < 5,0 ммоль/л.

3. Уровень сахара — < 6,1 ммоль/л.

4. Окружность талии:
мужчины — не более 94 см;
женщины — не более 80 см.

5. Индекс массы тела — 18,5–24,9.

6. Рациональное питание.

7. Физическая активность не менее 30 минут в день.

8. Отказ от курения и употребления алкоголя.

9. Сохранение психического здоровья.

10. Своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Зная и контролируя свои цифры здоровья, а также выполняя эти рекомендации, Вы сможете значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний!

Принять участие очень просто!
1. Сделайте фото, руками изобразив форму сердца.
2. Выложите на своей странице в социальных сетях Вконтакте или Одноклассники с ФОРМУЛОЙ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.
3. Добавьте хэштеги, чтобы мы могли увидеть Ваш пост:
#ФормулаЗдоровогоСердца2023 и #КировМедПрофилактика.

Присоединяйтесь, приглашайте к участию своих родных, друзей и коллег!