Никотиновая зависимость — одна из главных причин ранней смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, от последствий курения сигарет в мире ежегодно умирает более 8 миллионов человек. Россия же входит в топ-10 стран по количеству курящих, а в 2019 году заняла первое место по количеству выкуренных сигарет на душу населения.

При попытке бросить курить у людей со сформированной зависимостью возникает абстинентный период с неустойчивостью настроения, бессонницей и нарушением внимания. Тяга к сигаретам в такие моменты только усиливаться и бороться с зависимостью становится трудно. Никакие уловки не помогают отказаться от этой пагубной привычки.
Однако если решение отказаться от табака осознанное, человеку легче противостоять искушению. Но даже при наличии сильной мотивации не лишним будет обратиться к специалисту, который составит индивидуальный план отказа от курения, подберёт при необходимости препараты, специальные жвачки или пластыри, благодаря которым снижение уровня никотина в организме происходит постепенно и шансы на провал уменьшаются. Сложнее всего человеку справится с тягой к курению первые 3 недели после отказа.

Организм восстанавливает свою работу примерно через год после полного отказа от курения. Конечно, восстановление организма — индивидуальный процесс, который зависит от стажа курения, от сопутствующих заболеваний и образа жизни. Но чем раньше вы бросите курить, тем меньше риск необратимых изменений в организме.