В рамках Всемирного дня здоровья в 2026 году Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области был проведен онлайн-опрос среди мужчин региона, чтобы узнать, как они заботятся о своем здоровье.

Объем выборки составил 190 человек. Распределение по возрасту представлено следующим образом: молодежь 18–29 лет составила 33,1 %; группа 30–39 лет — 19,5 %; 40–49 лет — 23,7 %; старшие трудоспособные (50–64 года) — 21,1 %, 65 лет и старше — 2,6 %. Почти половина опрошенных состояла в браке — 47,9 %, чуть более 40 % — холостые и 11,1 % состояли в незарегистрированном супружеском союзе.

Представляем результаты данного опроса.

Самооценка состояния здоровья, влияние семейного статуса и альтернативное курение

Субъективно большинство мужчин оценивает свое здоровье оптимистично (по шкале, где 1 — очень плохое, а 5 — отличное): суммарная доля оценок «4» и «5» составляет 58,2 %, тогда как низкие оценки («1» и «2») — лишь 7,4 %.

Наиболее значимым аспектом мужского здоровья респонденты считают отсутствие серьезных заболеваний (76,3 %), хорошую физическую форму и выносливость (52,1 %), а также психическое благополучие и устойчивость к стрессу (43,7 %).

Однако лишь 29 % респондентов убеждены, что мужчины их возраста уделяют здоровью должное внимание.

Примечательна роль семейного положения в связи с вредными привычками: женатые мужчины значительно чаще бросают курить — доля отказавшихся от никотиносодержащей продукции среди них составляет 41,8 %, тогда как среди холостых — лишь 23,1 %. Аналогичная тенденция прослеживается и в отношении алкоголя: женатые мужчины реже злоупотребляют спиртным.

По всей видимости, вступление в брак и появление семьи становится для многих мужчин весомым мотивом пересмотреть свое отношение к вредным привычкам.

Отдельного внимания заслуживает распространение альтернативных форм потребления никотина. Среди курящих мужчин до 30 лет каждый второй использует электронные сигареты и не расценивает это как угрозу. Между тем вейпы и системы нагревания табака не являются безвредной альтернативой: они содержат никотин, вызывают зависимость и наносят доказанный вред сердечно-сосудистой и дыхательной системам.

Физическая активность и питание

Связь между физической активностью и самооценкой здоровья прослеживается отчетливо: среди регулярно, то есть 3 раза в неделю и чаще, занимающихся физкультурой и спортом 80 % мужчин оценивают здоровье на «4» или «5», тогда как среди тех, кто не занимается вовсе, оценку «5» не поставил себе никто. Ежедневная ходьба быстрым шагом от 30 минут в день также коррелирует с высокой оценкой здоровья: 64,9 % мужчин с хорошим здоровьем практикуют ее регулярно, тогда как в группе с плохим здоровьем — лишь 14,3 %.

С возрастом физическая активность снижается: пик регулярных занятий физкультурой и спортом приходится на 30–39 лет (40,5 % среди часто занимающихся), тогда как после 40 лет доля полностью отказавшихся от регулярной физической активности резко возрастает — с 10,8 % в группе 30–39 лет до 33,3 % в группе 40–49 лет.
Что касается рациона питания, то у большинства мужчин он далек от рекомендуемых норм: более трети опрошенных (34,7 %) не употребляют овощи, фрукты и ягоды ежедневно, а рекомендуемой нормы в 4–5 порций придерживаются лишь 4,3 % респондентов.
Связь с самочувствием прослеживается отчетливо: среди мужчин с низкой самооценкой здоровья (1–2 балла) половина (50 %) полностью исключила растительную пищу из ежедневного рациона — вдвое больше, чем в группе с высокой оценкой (26,1 %), а потребление 2–3 порций в день в группе с хорошим здоровьем встречается почти в четыре раза чаще.
Разнообразное и регулярное потребление овощей и фруктов устойчиво ассоциируется с более высокой оценкой состояния собственного здоровья — и наоборот.

Стресс, сон и самооценка состояния здоровья

Исследование выявило выраженные возрастные различия в уровне переживаемого стресса.

В возрастной группе 18–29 лет 14,3 % опрошенных сообщили, что испытывают стресс постоянно («всё время»). В старших возрастных категориях доля таких ответов снижается: 10,8 % среди 30–39‑летних, 4,4 % среди 40–49‑летних и 5 % среди мужчин 50–64 лет. При этом вариант «нахожусь в состоянии стресса большую часть времени» чаще всего выбирали мужчины 40–49 лет (37,8 %).

Дефицит ночного сна оказался тесно связан с уровнем стресса. Среди тех, у кого ночной сон составляет менее 5 часов, доля находящихся в состоянии постоянного напряжения составляет 40 % — это максимальный показатель по всей выборке. При нормальной продолжительности ночного сна (7–8 часов) этот же показатель сокращается до 5,3 %, а большинство испытывает стресс лишь изредка или не испытывает вовсе (43,1 %). При этом среди мужчин с плохой оценкой здоровья (оценка 1–2 балла) более 70 % спят ночью 6 часов и менее, каждый четвертый — менее 5 часов; тогда как в группе с высокой самооценкой здоровья доля респондентов, чей ночной сон 7–8 часов, составляет 61,3 %.

Ночной сон, стресс и самооценка здоровья образуют взаимосвязанный комплекс, в котором дефицит одного звена предсказуемо понижает уровень остальных.

Отношение мужчин к своему здоровью: самолечение и работа при недомогании

На вопрос «Случается ли Вам работать при недомогании / плохом самочувствии или нет?» ответили утвердительно 88,4 % мужчин. Из них 14,3 % регулярно работают при плохом самочувствии. Причем женатые мужчины демонстрируют максимальную частоту такого поведения (22 % регулярно работают при плохом самочувствии), что почти в шесть раз превышает показатель холостых (3,8 %). По всей видимости, желание финансово обеспечить свою семью создает устойчивую установку на игнорирование симптомов недомогания или плохого самочувствия.

При появлении первых симптомов болезни лишь 18,9 % сразу обращаются к врачу, тогда как 52,6 % прибегают к самолечению, 40 % выжидают ухудшения ситуации и только после этого обращаются к врачу, а 21,6 % рассчитывают, что «пройдет само». Среди имеющих хронические заболевания, не ограничивающие повседневную жизнь, каждый четвертый (25 %) не обращается к врачу вообще.

Среди барьеров для прохождения профилактических осмотров и диспансеризации в государственных медицинских организациях с целью контроля состояния здоровья на первом месте — нехватка времени и занятость на работе (49,4 %). Каждый четвертый (25,3 %) не считает, что диспансеризация и профилактический осмотр положительно повлияют на его здоровье, каждый пятый (20,7 %) считает, что чувствует себя хорошо и не нуждается в диспансеризации и профилактических осмотрах.

Примечательно, что в группе с низкой самооценкой здоровья доля никогда не проходивших диспансеризацию или профосмотры составляет 35,7 % — то есть наиболее нуждающиеся в медицинском контроле наименее склонны к нему обращаться.

Наиболее интересующие мужчин темы в сфере здоровья: управление стрессом (33,2 %), поддержание физической формы (30,5 %), нормализация веса (28,9 %) и репродуктивное здоровье (28,9 %), причины возникновения хронических заболеваний (27 %), правильное питание (27 %).

Выводы

Итак, опрос 2026 года показал: мужчины оптимистично оценивают свое здоровье, но зачастую пренебрегают его сохранением — игнорируют профилактику, занимаются самолечением и работают при недомогании. Кроме того, с возрастом снижается физическая активность, меняется характер стресса, а недостаток сна ухудшает общее состояние. При этом большинство мужчин осознают проблемы и заинтересованы в вопросах здоровья.

Актуальную и достоверную информацию, советы и рекомендации о том, как сохранить мужское здоровье и вести активный образ жизни можно найти на официальном сайте Минздрава России «Так Здорово».