Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья. Кроме того, здоровые традиции в семье способствуют сплочению и развитию взаимопонимания, укрепляют семейные связи и улучшают отношения с близкими.

С чего можно начать? Конечно с совместной утренней зарядки, которая подарит всем бодрость и хорошее настроение. А вместо съеденного на бегу бутерброда или кофе, выпитого наспех в машине, позавтракайте все вместе, улыбнитесь друг другу, пожелайте доброго утра и хорошего дня.

Сделайте совместные ужины традицией. Не расходитесь по разным комнатам и не включайте телевизор во время ужина. Общайтесь, рассказывайте друг другу о том, как прошёл день, делитесь мыслями, чувствами, переживаниями. Ну и, конечно же, не забывайте о правильном, разнообразном питании. Готовьте еду вместе, изобретайте новые вкусные и полезные блюда.

Проводите вместе свободное время. Это могут быть семейные увлечения и хобби, которые поспособствуют саморазвитию каждого члена семьи, а также гармонизации эмоциональной атмосферы. Или совместная физическая активность, например пробежка, катание на велосипедах, роликах, коньках, лыжах, совместное посещение бассейна и даже просто прогулка, которые тоже сближают членов семьи.

Самые смелые могут попробовать закаливание для всей семьи. Это не только обеспечит бодрость духа, но и укрепит иммунитет и поможет предотвратить респираторные заболевания.