Вчера, 23 декабря, в библиотеке № 18 имени А. М. Горького в рамках цикла «Активное долголетие» состоялась встреча с Ольгой Малышевой, главным внештатным специалистом по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кировской области, заместителем главного врача КОГБУЗ «МИАЦ, ЦОЗМП» по общественному здоровью и медицинской профилактике, посвященная роли питания в замедлении процессов старения.



Слушатели узнали 4 основных теории: свободных радикалов, теломеров, гликации и апоптоза. Каждая из них объясняет процессы старения за счет определенных механизмов, действующих в организме на клеточном уровне. Однако их можно отсрочить, если придерживаться ряда правил.

Так, например, отказ от вредных привычек и антиоксиданты, содержащиеся в некоторых продуктах, препятствуют образованию лишних свободных радикалов. Снижение калорийности пищи, полиненасыщенные жирные кислоты и правильная микробиота способствуют укреплению теломеров. Ограничение быстрых углеводов в рационе и определенные технологии приготовления пищи положительно сказываются на уровне глюкозы, а режим питания и сна благотворно влияют на самоочищение организма.

Помимо этого, специалист нашего Центра Лариса Садырина провела традиционную суставную гимнастику, направленную на улучшение осанки, обмена веществ и кровообращения.



— Диета — это не столько ограничения, сколько образ жизни. Руководствуясь принципами качества, разнообразия, умеренности и осознанности, каждый человек может снизить риски развития заболеваний и продлить здоровую активную жизнь, — подчеркнула Ольга Малышева.

Лекция вызвала большой интерес аудитории и завершилась оживленной дискуссией и благодарностями слушателей. Все желающие получили информационные материалы по рациональному питанию и саркопении.



Напоминаем, что лекции курса «Активное долголетие» проходят в библиотеке №18 имени А. М. Горького по адресу: город Киров, Октябрьский проспект, 12, телефон: 8 (8332) 22-48-59. Вход свободный для всех желающих.

До встречи в наступающем 2026 году!