Вчера, 21 апреля, в библиотеке № 18 им. А. М. Горького в рамках цикла «Активное долголетие» прошла встреча с врачом-неврологом нашего Центра Еленой Ившиной на тему «Сон, память, общение: три ключа долголетия».

Прядка 40 слушателей узнали о важности регулярных физических упражнений для улучшения качества сна и поддержания когнитивных функций, а также о роли правильного питания в сохранении здоровья мозга и продлении активной жизни. Кроме того, Елена Ившина поделилась техниками релаксации и дыхательными упражнениями, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, после чего провела нейрогимнастику.





Особое внимание было уделено вопросам социальной активности и общения с окружающими. Врач порекомендовала участие в общественных мероприятиях, клубах по интересам и волонтерской деятельности, что способствует сохранению когнитивных функций в пожилом возрасте.

— В заключение хочу напомнить, что здоровье мозга — это залог нашего благополучия и качества жизни. Поэтому давайте заботиться о нем: правильно питаться, заниматься физической активностью, уметь справляться со стрессом, избегать вредных привычек и регулярно проходить диспансеризацию, — подвела итог Елена Ившина.



По окончании мероприятия все желающие получили ответы на интересующие вопросы и выразили благодарность за информативную встречу.

Напоминаем, что лекции курса «Активное долголетие» проходят каждый месяц в библиотеке №18 имени А. М. Горького, по адресу: город Киров, Октябрьский проспект, 12, телефон: (8332) 22-48-59. Вход свободный для всех желающих.