Люди начинают курить по разным причинам: из любопытства, за компанию, следуя моде. Со временем оказывается, что отказаться от потребления табака непросто и многие продолжают курить, придумывая массу отговорок. Сформировался даже целый перечень мифов о никотине. Рассмотрим самые популярные из них.

Миф № 1. Чтобы оградить себя от негативных последствий курения, можно уменьшить количество сигарет до «безопасного» или перейти на «легкие».

Факт. Не существует безопасного числа выкуриваемых сигарет. Каждая из них содержит никотин — токсин, негативно влияющий на весь организм человека и опасный в любом количестве. Разница между обычными сигаретами и «легкими», конечно же, есть. Но при развитии зависимости от табака организм требует постоянного поступления никотина. Поэтому курильщик, перешедший на «легкий» вариант, часто увеличивает количество поребляемых сигарет.

Миф № 2. Курение вейпов, кальянов, электронных сигарет не наносит вреда здоровью.

Факт. Данные способы курения в последнее время набирают все большую популярность, особенно среди молодежи. И многие считают их безобидной альтернативой сигаретам, но это не так. Во-первых, и кальян, и электронные сигареты, и другие различные системы нагревания табака содержат никотин, а значит, все они не менее опасны, чем традиционные способы курения. Во-вторых, помимо никотина в их состав входят другие вредные вещества — ароматизаторы, соли тяжелых металлов и прочее. По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и так далее — а значит, что они признаны не менее вредоносными.

Миф № 3. Курение способствует концентрации внимания и помогает справиться со стрессом.

Факт. При курении никотин с током крови быстро попадает в головной мозг. И сначала оказывает на нервную систему человека возбуждающее действие, однако скоро этот эффект сменяется угнетением за счет сужения сосудов. Доказано, что курение приводит к нарушению кровообращения и питания клеток мозга кислородом, что не дает сосредоточиться, а также приводит к снижению интеллектуального потенциала. Сигарета нужна курильщику не для того, чтобы сконцентрироваться, а чтобы снять синдром отмены табака, который возникает между перекурами.
Что касается стресса — никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях, что усугубляет стресс при невозможности сиюминутно удовлетворить потребность в курении. Расслабиться помогает не сама сигарета, а лишь сопровождающий ее ритуал.

Миф № 4: После многих лет курения бросать опасно.

Факт. Избавление от табачной зависимости всегда оказывает положительное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. Около 9 месяцев необходимо на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием, такие как кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому отказаться от сигарет никогда не поздно.

Миф № 5. Беременным женщинам нельзя резко бросать курить, так как отказ от сигарет — стресс для организма, опасный для ребенка.

Факт. Это очень опасный миф! Доказано, что последствиями курения становятся преждевременные роды, выкидыши, рождение детей с недостаточным весом и различными пороками развития, а также увеличение риска внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни. Не может быть побочных эффектов отказа от сигарет, сопоставимых с пагубным воздействием никотина и табачного дыма.