Сегодня в конференц-зале КОГБУЗ МИАЦ главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Лариса Сидоренко выступила с лекцией «Особенности питания у пациентов старшей возрастной группы». Мероприятие для пожилых людей, а также всех желающих прошло в рамках Месяца здорового питания.

Правильное питание – залог нормального роста и развития, физической и умственной работоспособности, иммунной защиты, хорошего настроения и активного долголетия – в целом!

Лариса Александровна Сидоренко уделила внимание не только основным принципам здорового питания, но и необходимым изменениям рациона в пожилом возрасте.

Режим питания – важный компонент здорового образа жизни. Так, например, завтракать необходимо не позднее 1,5 часов после пробуждения, а ужинать – за 3 часа до сна. С 23 до 1 часа ночи идет восстановление организма, и бодрствовать в это время крайне нежелательно.

Посетители семинара узнали о важности регулярного употребление полноценных белковых блюд (запасов белка в организме не существует) и их необходимом количеств , а также о сочетании продуктов, позволяющем увеличить белковую ценность (яйца и молоко в омлете или хлеб с молочным продуктом). Молоко можно употреблять и в пожилом возрасте, если нет проблем с пищеварением.

Во время лекции Лариса Александровна рассказала не только о белковых продуктах, но и других жизненно важных питательных веществах, витаминах, микроэлементах. В ходе лекции слушатели получили ответы на интересующие их вопросы.

Социологом Центра медицинской профилактики среди присутствующих было проведено анкетирование с целью выявления факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, а также степени мотивации к ведению здорового образа жизни.