Школьники могут испытывать стресс в связи с учебным процессом, в том числе из-за предстоящих контрольных или экзаменов, с взаимоотношениями со сверстниками, а также из-за психологической напряженности дома.

Хронический стресс нередко является причиной эмоционального выгорания, которое чаще всего протекает незаметно: ребенок посещает уроки и дополнительные кружки, но не прикладывает никаких усилий для достижения лучших результатов и не заботится о том, что будет завтра. Если взрослому человеку зачастую по силам выбраться из подобного состояния самостоятельно, то подростку нужна помощь.

Оградить детей от стрессовых ситуаций невозможно, поэтому взрослым необходимо замечать у ребенка признаки эмоционального неблагополучия и не игнорировать их. Разговаривайте с ним о школе и трудностях, которые его беспокоят — выстроите доверительные отношения. В случае, если не получается справиться самостоятельно, не стоит пренебрегать помощью специалиста-психолога.

Научите школьника планировать свое время: правильно организованный режим дня и полноценный сон помогут ему повысить способность ребенка противостоять различным стрессам. Если вы замечаете, что ребенок не справляется и сильно устает от нагрузок, сократите количество дополнительных внешкольных занятий.

Помните, что отдых — незаменимая часть учебного дня. Давайте ребенку возможность встречаться с друзьями, смотреть телевизор или играть в компьютер, заранее обговорив время, которое он может уделять на эти занятия.

Снять напряжение и повысить выносливость организма к воздействию различных стрессов поможет также регулярная физическая активность.