Суждений о сочетании алкоголя и физической активности чрезвычайно много и они сильно разнятся: от крайне негативных до резко одобрительных.

Принять решение, можно ли совмещать физическую активность и спиртные напитки, помогают научные факты о влиянии алкоголя на организм человека. Итак, что же при этом происходит.

1. Нарушается водно-солевой баланс. Спирт — токсичное вещество, от которого организм избавляется усиленным выведением жидкости, при этом нередко развивается обезвоживание, которое негативно влияет на работу мышц: им сложнее сокращаться, легче получить растяжение, чаще возникают судороги. От этого снижается сила и выносливость, что отрицательно сказывается на работоспособности.

2. Изменяется гормональный фон. При употреблении алкоголя снижается количество тестостерона — гормона, благодаря которому мышцы способны расти, и одновременно повышается уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает распад белка в мышцах. Поэтому снижаются результаты тренировок, теряются правильные формы тела.

3. Нагружаются сердце и сосуды. Спиртные напитки способствуют повышению артериального давления и учащению пульса даже в покое. В связи с этим любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Она растягивается, становится слабой и не может справляться с нагрузкой — развивается сердечная недостаточность.

4. Уменьшается выработка энергии. Когда печень начинает перерабатывать этиловый спирт, блокируются другие ее способности, в частности синтез глюкозы, которая нужна организму для получения энергии.

5. Снижаются результаты, повышается риск травм. Алкоголь действует на центральную нервную систему: нарушаются координированные движения, замедляется скорость реакции. Если человек осваивает новые навыки на тренировке или занимается видом спорта, который требует мгновенного принятия решений, алкоголь будет мешать ему во всем этом. Кроме того, из-за отсутствия должной концентрации внимания растет риск возникновения несчастных случаев.

• город Киров, Студенческий проезд, дом 7;
• отделение медицинской реабилитации: (8332) 38-46-40;
• отделение анонимного лечения: (8332) 78-34-17;
• круглосуточная горячая линия по вопросам оказания наркологической помощи: (8332) 45-53-70.