Лето — прекрасное время для отдыха у воды, но безопасность всегда должна быть на первом месте. Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Гульнара Михеева настоятельно рекомендует соблюдать простые правила, чтобы избежать неприятностей и сохранить здоровье во время пляжного сезона.

Выбирайте для купания только специально оборудованные места: пляжи, бассейны или купальни. В таких зонах обычно дежурят спасатели, а дно проверено на безопасность.

Ни в коем случае не ныряйте и не прыгайте в незнакомых водоемах. Под водой могут скрываться опасные предметы, такие как камни, коряги или сваи, которые могут стать причиной серьезных травм.

Ограничьте время пребывания в воде до 10–15 минут. Длительное нахождение в водоеме может вызвать переохлаждение и судороги, что особенно опасно для купающихся.

Держитесь на расстоянии от проходящих судов. Вблизи них образуется сильное течение, которое может затянуть под винты.

Избегайте грубых игр в воде. Нельзя подплывать под ныряющих, имитировать утопление или подавать ложные сигналы о помощи. Такие забавы могут спровоцировать панику и привести к несчастным случаям.

Не оставляйте детей без присмотра у водоемов. Даже если ребенок хорошо плавает, всегда должен быть взрослый, который сможет оказать помощь в случае необходимости.

Будьте осторожны с надувными матрасами и игрушками. Ветер или течение могут быстро унести их далеко от берега, а волны — перевернуть и лишить плавучести.

Хочу особенно отметить, что категорически запрещено заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Этанол нарушает координацию, чувство равновесия и самоконтроль, что значительно повышает риск утопления. Кроме того, спиртные напитки создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды в жаркую погоду, увеличивая вероятность возникновения инфарктов и инсультов.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам насладиться летним отдыхом у воды без вреда для здоровья и риска для жизни. Будьте внимательны и берегите себя и своих близких!