Ежедневно множество факторов оказывают влияние на женское здоровье, поэтому заболевания органов репродуктивной системы могут развиться у любой женщины, независимо от возраста.

Врач акушер-гинеколог Кировской областной клинической больницы Ширяева Екатерина Александровна дала простые, но действенные рекомендации, соблюдение которых поможет снизить риск возникновения различных патологий.

1. Соблюдайте правила гигиены.
Ежедневно принимайте гигиенический душ. При этом использовать средства для интимной гигиены совсем не обязательно, вполне достаточно тёплой проточной воды. Пользуйтесь только индивидуальным полотенцем. Носите хлопковое бельё. Избегайте использования ежедневных прокладок.

2. Регулярно посещайте гинеколога.
Проходить осмотр нужно не реже 1 раза в год. Это позволит вовремя предотвратить развитие тех или иных нарушений и быстро их устранить.
Для своевременного выявления рака шейки матки необходимо сдавать мазок на онкоцитологию ежегодно.
Для раннего выявление рака молочных желез женщинам в возрасте от 40 до 75 лет 1 раз в 2 года проводится маммография. Женщинам моложе 40 лет рекомендуется проходить УЗИ молочных желез ежегодно. Так же, всем женщинам необходимо каждый месяц проводить самообследование.
О частоте проведения УЗИ органов малого таза (матка, маточные трубы, яичники) строгих сроков нет, опыт показывает, что 1 раза в год вполне достаточно.

3. Избегайте переохлаждения.
При воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды может снижаться иммунитет, что ведёт к ослаблению защиты организма. В результате может возникнуть воспаление, например, цистит.

4. Используйте надежные средства контрацепции.
Не существует универсального метода защиты от нежелательной беременности, подходящего абсолютно всем. Поэтому средства контрацепции должны подбираться строго индивидуально.
Людям, не имеющим постоянного полового партнера, я рекомендую пользоваться презервативами, ведь только они способны защитить от инфекций, передающихся половым путем.
Гормональные таблетки (КОКи), помимо контрацепции, способны положительно повлиять на состояние кожи, нормализовать менструальный цикл, снизить риск возникновения рака эндометрия, яичников, толстой кишки. Однако они имеют ряд противопоказаний и могут назначаться только гинекологом.
Помимо этого, существуют такие средства контрацепции, как спираль, кольцо, капсула, крем, диафрагмы, уколы, операция - выбор большой. Для того, чтобы сделать правильный выбор, порой достаточно просто поговорить с пациенткой и задать ряд уточняющих вопросов.

5. Следите за своим менструальным циклом.
Малейшие изменения, такие как увеличенная продолжительность менструации, скудные мажущие выделения, сильные боли во время менструации, изменение цвета и консистенции выделений являются поводом для посещения врача. Кроме того, необходимо вести календарь, где нужно отмечать, когда начался новый цикл и сколько дней шли выделения. Эта информация необходима гинекологу во время осмотра, чтобы составить полную клиническую картину.

Группой специалистов была разработана анкета-опросник, позволяющая самостоятельно определить патологию менструального цикла.

• Вынуждены ли вы в критические дни менять средства гигиены чаще, чем раз в 2 часа в дневное время?
• Вынуждены ли вы дополнительно менять прокладку или тампон ночью?
• Отмечаете ли вы, что продолжительность критических дней в последнее время увеличилась и стала больше 7 дней?
• Выделяются ли у вас во время менструации сгустки крови?
• Выявлялись ли у вас в последнее время признаки анемии - снижение гемоглобина в крови?
• Болезненные ли у вас менструации?
• Вынуждены ли вы в критические дни менять привычный для вас образ жизни, отменять важные мероприятия?
• Отмечаете ли вы, что в последнее время у вас удлинились/укоротились промежутки между месячными?
• Отмечаете ли Вы у себя межменструальные кровянистые выделения?

Если был указан хотя бы один положительный ответ, то вам необходима консультация гинеколога.

6. Не занимайтесь самолечением.
В своей практике регулярно сталкиваюсь с тем, что пациентки назначают себе лечение самостоятельно. Это большая ошибка. Самое безобидное, что может произойти — это потеря денег, потраченных впустую. Неправильное лечение может длительно маскировать ваши проблемы. Упустив драгоценное время, можно уже не вернуть утраченные функции органов.

7. Выбирайте оптимальную физическую нагрузку.
Одной из причин опущения половых органов является тяжёлый физический труд. Поэтому женщинам в обязательном порядке следует избегать поднятия тяжестей. Например, работая в саду, лучше сходите дважды с полупустыми ведрами, чем один раз с полными.

8. Приведите массу тела в норму.
Доказано, что лишний вес может способствовать развитию эндокринных нарушений, что влечёт за собой нарушение цикла, развитие бесплодия и другие патологии.
Нормализовав свой вес, вы уменьшаете риск выкидышей, преждевременных родов, развития макросомии (гигантского плода), родовых травм ваших органов и малыша, гибели плода на доношенном сроке, развития рака эндометрия.

9. Уделяйте внимание половому воспитанию детей с юного возраста.
Обязательно обсудите со своим ребенком вопросы половой жизни и контрацепции, не позднее возраста 12-13 лет. Информация, почерпнутая со стороны, может оказаться крайне некомпетентной и даже губительной.
С детства приучите девочку к соблюдению правил личной интимной гигиены.
Все это поможет юной представительнице прекрасного пола избежать многих «женских проблем» в будущем.