Переходный возраст — это время не только поиска себя, но и сильной зависимости от мнения компании сверстников. О том, как родителям построить доверительный разговор с подростком о рисках употребления алкоголя, рассказала врач — психиатр-нарколог диспансерного наркологического отделения для детей и подростков КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер» Дарья Владимировна Бугаева.

— Дарья Владимировна, что делать родителям, если подростка в компании склоняют к употреблению алкоголя?
— Когда вы узнаете, что вашего ребенка пытаются вовлечь в употребление алкоголя, это вызывает тревогу. Однако важно сохранять спокойствие, действовать разумно и построить доверительные отношения. Если дома царит атмосфера принятия, подросток скорее поделится своими переживаниями, чем будет скрывать их. Слушайте без осуждения, не обесценивайте его чувства. Покажите, что вы на его стороне и готовы помочь найти решение, а не только наказать. Это основа, которая работает в долгосрочной перспективе.

Будьте последовательны. Если вы устанавливаете правила, например, запрет на алкоголь до определенного возраста, важно, чтобы все взрослые в семье придерживались одной линии. Противоречивые сигналы разрушают доверие.

Покажите собственный пример — как вы относитесь к алкоголю — это один из самых сильных факторов. Если вы регулярно употребляете спиртное в присутствии подростка, слова могут не сработать.

Не ждите одного «большого» разговора. Обсуждайте тему постепенно, в разных контекстах — во время прогулок, за ужином, когда речь заходит о каких-то событиях в жизни подростка.

Главное — сохранить баланс: показать, что вы на стороне подростка, но при этом честно обсудить реальные риски.

— Как говорить о рисках употребления алкоголя с подростком?
— Начните разговор с заботы, избегая осуждения. Например, скажите: «Я переживаю за тебя и хочу, чтобы ты был здоров и в безопасности». Это переключит внимание с конфликта на поддержку.

Избегайте запугивания и говорите фактами. Подростки часто чувствуют фальшь и закрываются, когда их пугают громкими словами. Вместо этого приведите конкретные аргументы: алкоголь ухудшает концентрацию и память, вредит печени и сердцу, может нарушить половое созревание. Объясните, что чем раньше человек начинает пить, тем выше риск зависимости во взрослом возрасте. Попробуйте сослаться на данные Всемирной организации здравоохранения о том, что безопасных доз алкоголя не существует.

Свяжите риски с интересами подростка. Покажите, как алкоголь может помешать его целям: ухудшить оценки, испортить отношения с близкими, поставить под угрозу будущее. Не превращайте разговор в лекцию. Задавайте открытые вопросы: «Почему некоторые ребята предлагают выпить? Что ты чувствуешь, когда тебя уговаривают?». Это поможет понять его мысли и поможет ему самому прийти к выводам.

— Как помочь подростку нивелировать давление сверстников?
— Обсудите, что такое давление. Оно бывает прямым, когда кто-то говорит: «Выпей, ты что, трус?», и косвенным — через подначивания, намеки или создание ощущения, что «все пьют, а ты нет». Когда подросток понимает, какой тип давления на него действует, ему легче справиться с ситуацией.
Потренируйте навыки отказа. В спокойной обстановке разыграйте разные ситуации. Подросток должен почувствовать, что сказать «нет» — это нормально и не делает его слабым. Используйте короткие, уверенные фразы, такие как: «Я не хочу», «Мне это неинтересно». Важно также научить его не извиняться слишком долго за свой отказ, чтобы укрепить его уверенность.

Помогите подростку найти аргументы. Вместе придумайте, как мягко объяснить свой выбор, избегая долгих объяснений, которые могут вызвать спор.

Поговорите о чувствах. Часто подростки поддаются давлению из-за страха быть отвергнутым, желания понравиться или неуверенности в себе. Помогите ему укрепить самооценку, напомнив о его сильных сторонах, достижениях и уникальных качествах. Объясните, что быть собой — это нормально, и настоящая дружба строится на уважении, а не на подчинении.

Предложите «план Б». Обсудите, что, если в компании станет некомфортно или давление усилится, он может написать вам или попросить забрать его. Наличие такого безопасного выхода снижает тревогу и делает отказ менее рискованным.

Изучите круг его общения. Познакомьтесь с друзьями подростка и узнайте, как они проводят время. Иногда полезно мягко обсудить, с кем он общается, и вместе оценить, поддерживает ли эта компания здоровые привычки.

— Дарья Владимировна, куда обращаться родителям, если есть опасения в связи с употреблением алкоголя ребенком?
— Если чувствуете, что тема дается тяжело или есть серьезные опасения по поводу эпизодов употребления, не стесняйтесь обратится за помощью. В отделении для детей и подростков КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер» прием ведут врачи — психиатры-наркологи, психологи, психотерапевты. Также возможно оказание наркологической помощи несовершеннолетним на анонимной основе.

Прием осуществляется с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по адресу: город Киров, Студенческий проезд, дом 7, номер телефона 53-00-97.

Сила семьи в доверии и заботе. Берегите детей — они наше будущее!