До празднования Нового года остаются считаные дни. Впереди нас ждёт череда встреч с родственниками и друзьями, где на столе может присутствовать алкоголь.
Стоит помнить, что любая его доза наносит вред организму, поэтому лучшим выбором в новогодние праздники будет отказ от спиртных напитков. Однако если вами принято решение их употребить, для предупреждения возможных негативных последствий следует придерживаться нескольких правил. О них рассказала главный врач КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер», главный внештатный специалист психиатр-нарколог министерства здравоохранения Кировской области, Елена Владимировна Томинина.

1. За 2–3 часа до приёма алкоголя желательно сытно поесть, так как на голодный желудок опьянение может наступить быстрее.

2. Закуска на столе должна быть лёгкой — овощные салаты, мясо диетических сортов или птицы. Желательно ограничить копчёности, салаты, заправленные майонезом и жареное мясо, поскольку жирная и тяжёлая пища при совместном употреблении с алкоголем увеличивает нагрузку на желудок, поджелудочную железу и печень.

3. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Стоит больше двигаться, танцевать, так как при этом сжигаются избыточные калории, в том числе полученные с алкоголем.

4. Необходимо чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.

5. Пить спиртное следует крайне медленно: пригубил — поставил, пригубил — поставил.

6. Допустимыми за праздничным столом считаются два бокала вина или шампанского, лучше сухого (250 граммов), либо три стопки крепкого алкоголя (150 граммов).

7. Спиртные напитки лучше не смешивать друг с другом. Так, например, если вы выбрали крепкий алкоголь, лучше отказаться от шампанского — реакция организма на такой коктейль может быть непредсказуемой.

8. Любой вид спиртного также не стоит употреблять совместно с газированными напитками, такими как кока-кола, спрайт и другими, потому что газы ускоряют всасывание этанола и, таким образом, опьянение происходит быстрее.

9. Следует помнить о том, что алкоголь выводит из организма воду, а это делает кровь более густой, тем самым повышается риск образования тромбов. Поэтому при приёме спиртного обязательно нужно пить как можно больше жидкости — соки, компоты, морсы или обычную воду.

10. На следующее утро после застолья следует воздержаться от спиртных напитков, чтобы дать организму время для полного восстановления.

• город Киров, Студенческий проезд, дом 7;
• отделение медицинской реабилитации: (8332) 53-00-74;
• отделение анонимного лечения: (8332) 78-34-17;
• круглосуточная горячая линия по вопросам оказания наркологической помощи: (8332) 45-53-70.