Инструкция: выбрав правильный для Вас ответ, запишите в блокнот соответствующий балл. Ответив на все вопросы, сложите баллы и оцените результат ниже.

1. Ваш возраст:
до 45 лет – 0 баллов,
45-54 года – 2 балла,
55-64 года – 3 балла,
старше 65 лет – 4 балла.

2. Ваш индекс массы тела (ИМТ = масса тела в кг / (рост в м)²):
менее 25 – 0 баллов,
25-30 – 1 балл,
больше 30 – 3 балла.

3. Окружность Вашей талии:
- мужчины
менее 94 см – 0 балла,
94-102 – 3 балла,
более 102 см – 4 балла.

- женщины
менее 80 см – 0 баллов,
80-88 см – 3 балла,
более 88 см – 4 балла.

4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды:
каждый день – 0 баллов,
не каждый день – 1 балл.

5. Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?
да – 0 баллов,
нет – 2 балла.

6. Принимали/принимаете ли Вы регулярно препараты для снижения артериального давления:
нет – 0 баллов,
да – 2 балла.

7. Обнаруживали ли у Вас когда-либо (во время диспансеризации, профосмотра, во время болезни или беременности) уровень глюкозы крови выше нормы?
нет – 0 баллов,
да – 5 баллов.

8. Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?
нет – 0 баллов,
да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры – 2 балла,
да: родители, брат/сестра, собственный ребенок – 5 баллов.

Оценка результатов:

Ваш риск развития сахарного диабета в течение 10 лет составил:
· ниже 7 баллов – риск низкий (1 из 100 или 1%);
· 7-11 баллов – риск немного повышен (1 из 25 или 4%), Вы должны продолжать здоровый образ жизни;
· 12-14 баллов – умеренный риск (1 из 6 или 17%), у Вас возможен предиабет, Вы должны поинтересоваться у Вашего врача об изменении образа жизни;
· 15-20 баллов – высокий риск (1 из 3 или 33%), у Вас возможен предиабет или сахарный диабет 2 типа, Вам стоит проверить уровень глюкозы крови, изменить свой образ жизни, а, возможно, и принимать лекарства для контроля уровня глюкозы крови;
· более 20 баллов – очень высокий риск (1 из 2 или 50%), по всей вероятности, у Вас есть сахарный диабет 2 типа, важно проверить и контролировать свой уровень глюкозы крови, изменить свой образ жизни и принимать лекарства для контроля уровня глюкозы крови.