Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Ожирение и мужское здоровье

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

В современном мире ожирение называют эпидемией ХХI века. Высокая распространенность этого заболевания обусловлена, в первую очередь, перееданием на фоне снижения физической активности. В России в настоящее время не менее 30% трудоспособного населения имеют избыточную массу тела, а 25% - ожирение, среди них 10-20% мужчин. Избыточный вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь.

Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, при котором происходит увеличение массы тела, способствующее развитию различных осложнений.


ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ
наследственность,
гормональные нарушения,
переедание (энергопоступление превышает энерготраты),
малоподвижный образ жизни (низкая физическая активность).

СИМПТОМЫ ОЖИРЕНИЯ У МУЖЧИН
вес как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция),
объём талии превышает 94 см,
соотношение объёма талии и бёдер больше 1 .


ВЛИЯНИЕ ОЖИРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ

Ожирение - фактор риска многих заболеваний:
заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, атеросклероз);
дыхательной системы (нарушение функции легких, появление одышки и учащенного сердцебиения даже при небольшой нагрузке, частые простудные заболевания, ОРЗ, грипп, бронхиты, пневмонии, синдром остановки дыхания во время сна - апноэ);
органов пищеварения (желчнокаменная болезнь, панкреатит);
эндокринной системы (сахарный диабет);
опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, подагра, остеохондроз);
онкологических заболеваний (рак толстой кишки, рак прямой кишки, рак простаты);
психологических проблем (заниженная самооценка);
гормональных проблем (чем больше накапливается жира в организме мужчины, тем больше вырабатывается эстрогенов (женских половых гормонов), что приводит к снижению уровня тестостерона (мужского гормона), увеличивая риск импотенции.
в
Мужчины! Обратите внимание на симптомы дефицита тестостерона: снижение настроения, внимания, депрессия, снижение мышечной массы и силы, сухость кожи, снижение полового влечения, эректильная дисфункция (импотенция), урежение и/или ухудшение ночных эрекций, бесплодие, бессонница, раздражительность, усиленное потоотделение, ожирение - особенно в области живота, усталость, снижение интереса к жизни, ухудшение общего самочувствия.
в
нарушение нормального кровообращения при ожирении приводит к тому, что приток крови к половым органам затрудняется, а это ведет к нарушению эрекции;

ожирение оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему мужчин (в организме мужчин образуется значительно меньше нормальных сперматозоидов, чем у мужчин со средним весом).


ЧТО МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ВЫ
    1. Измерьте свою талию.
Помните! Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин при окружности талии более 94 см.

    2. Определите свой индекс массы тела (ИМТ).

Если ИМТ равняется или больше 30, то стоит всерьез задуматься о снижении избыточного веса.

Классификация и оценка массы тела
в
(ИМТ)
Типы массы тела
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
ниже 18,5
дефицит массы тела
низкий
18,5 – 24,9
нормальная масса тела
обычный
25,0 – 29,9
избыточная масса тела
повышенный
30,0 – 34,9
ожирение 1 степени
высокий
35,0 – 39,9
ожирение 2 степени
очень высокий
40,0 и выше
ожирение 3 степени
чрезвычайно высокий
в
3. Обратитесь к врачу. Снижение массы тела при наличии ожирения должно проходить под наблюдением врача, при необходимости - диетолога и эндокринолога.


ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

Для предупреждения ожирения необходимо вести здоровый образ жизни, что обязательно включает:

регулярные физические упражнения (быстрая ходьба, плавание, катание на велосипеде, лыжные прогулки и др.);
изменение рациона питания на белково-растительный (продукты с низким содержанием жира, сахара и соли и с высоким содержанием клетчатки - фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, ограничение и/или исключение рафинированных, консервированных и жареных блюд, фаст-фуда);
уменьшение привычного размера порции, частое – (дробное) питание (4-6 раз в день);
разгрузочные дни;
контроль массы тела не реже 1 раза в 1-2 недели.

Помните! Любое заболевание легче предупредить, чем лечить!
в
Для консультации и получения медицинской помощи обращайтесь:

в кабинеты и отделения медицинской профилактики по месту жительства

и/или в Центры здоровья г.Кирова и области.

Интервью
Сычёва Наталья Юрьевна, врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
29 марта 2019
3 октября 2022
Проверь себя
Опросник, разработанный специалистами НМИЦ терапии и профилактической медицины