Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Населению   >   Здоровье пожилых   >   Как сделать дом безопасным (рекомендации по предотвращению падений)
Как сделать дом безопасным (рекомендации по предотвращению падений)

Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы (наиболее часто — шейки бедра, дистальных отделов рук и ног, костей таза, позвонков). Падения часто происходят из-за внешних причин, которым не придают значения в бытовых условиях, но их можно легко устранить.

ПОЛЫ
используйте противоскользящие фиксаторы или двусторонний скотч для ковров;
используйте нескользящее покрытие для пола;
следите за краями ковров, чтобы они не загибались;
содержите маршруты передвижения свободными от веревок и проводов, уберите посторонние предметы с пола;
выбирайте ковры с коротким густым ворсом.

ОСВЕЩЕНИЕ
создайте освещение с минимальным количеством теней и бликов;
обеспечьте адекватное освещение всех участков, особенно маршрутов передвижения;
обеспечьте выключателями света каждый вход в комнату;
расположите выключатели света в пределах достижимости с кровати.

ЛЕСТНИЦЫ
убедитесь в прочности ступенек и надежности фиксации ковров на них;
при передвижении по лестнице всегда держитесь за перила;
при передвижении по лестнице не разговаривайте по телефону;
попросите кого-либо отметить цветной краской пороги, края лестниц, чтобы они были заметными.

ДОМАШНЕЕ ХОЗЯЙСТВО
проводите влажную уборку осторожно;
содержите полы и лестницы свободными от посторонних предметов;
храните часто используемые предметы в легко достижимых местах;
не используйте низко расположенную мебель;
обеспечьте достижимость телефона с пола.

КУХНЯ
храните используемые предметы в легко достижимых местах, требующих минимального наклона;
обеспечьте доступность поддерживающих устройств при необходимости.

ВАННАЯ КОМНАТА
используйте резиновый коврик или нескользящее покрытие на дне ванны;
по возможности установите ограничительные поручни над ванной или на стене душевой;
установите поднимающиеся туалетное сиденье и душевое кресло.

НА УЛИЦЕ
выходите на улицу в светлое время суток;
избегайте прогулок по неровной поверхности;
используйте хорошо освещенные дорожки, свободные ото льда и мокрых листьев;
не выходите на улицу в дождь, в сильный снегопад, в гололед.

САМООБСЛУЖИВАНИЕ
выбирайте нескользящую обувь подходящего размера (прогулочную обувь);
используйте обувь с задниками и ремешками на липучках;
избегайте прогулок в свободных тапочках (шлепанцах);
избегайте обуви на каблуках;
используйте легко применяемые приспособления, чтобы избегать наклонов и подъемов;
часто используемые предметы храните в доступных местах;
если носите очки, обеспечьте чтобы они соответствовали потребности;
ежедневно контактируйте с друзьями или соседями в определенное время;
поддерживайте физическое здоровье с помощью физических упражнений.

Интервью
Михеева Гульнара Валерьевна, заведующая отделом организации медицинской профилактики Центра общественного здоровья и медицинской профилактики
29 марта 2019
Проверь себя
Опросник, разработанный специалистами НМИЦ терапии и профилактической медицины