Физическая активность — это любые телодвижения, производимые скелетными мышцами, на которые расходуется энергия. Она включает не только занятия спортом, но и обычные виды ежедневной деятельности: активность в школе или в свободное время, работу по дому, игры, поход по магазинам.
Физическая активность необходима детям также как правильное питание и полноценный сон.

Польза физической активности

1. Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает общий тонус мышц, вырабатывая правильную здоровую осанку, хорошую координацию движений, помогает поддерживать оптимальный вес тела, способствует укреплению иммунитета, положительно влияет на костную систему, а также снижает риск появления хронических заболеваний во взрослом возрасте.
2. Помогает уменьшить уровень стресса, поднимает настроение и способствует развитию позитивного мышления и нормализации сна.
3. Улучшает концентрацию, память и способность к обучению.
4. Развивает навыки общения и учит формировать дружеские отношения.

• записать ребенка в спортивную секцию
• вместе заниматься утренней гимнастикой и ходить на прогулки
• поручить школьнику ряд ежедневных домашних обязанностей: покупку продуктов, приборку, выгул собаки
• преодолевать дорогу от школы до дома и обратно пешком или на велосипеде
• поощрять активные виды спорта: приобрести лыжи, коньки, велосипед или ролики
• быть добрее к детям: хвалить, поощрять их за выполнение физических упражнений