Впереди нас ждет длинная череда новогодних выходных. О том, как провести их трезво и весело, рассказала врач — психиатр-нарколог КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер» Зубарева Светлана Геннадьевна.

— Светлана Геннадьевна, почему трезвый праздник важен для начала нового года?
— Трезвый праздник — это отличная возможность избежать негативных последствий для здоровья и сохранить ясность ума, полноценно отдохнуть и начать новый год с хорошим настроением и без головной боли. Кроме того, отказ от вредных привычек способствует более ответственному подходу к своему здоровью и благополучию в целом.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что трезвый Новый год — залог бодрого старта.

— Существует мнение, что алкоголь помогает согреться, так ли это?
— Нет, это не так. Алкоголь расширяет сосуды, что приводит к большей теплоотдаче и быстрому переохлаждению. Кроме того, спиртные напитки способствуют снижению иммунитета и развитию простудных заболеваний.

— Что можете посоветовать тем, кто хочет провести Новый год трезво, но опасается, что это будет скучно?
— Не стоит бояться, что трезвый Новый год будет скучным. Заранее спланируйте программу праздника, включите в нее разнообразные активности и развлечения. Например, можно организовать настольные игры или караоке-вечеринку, посмотреть фильмы или сериалы, прогуляться на свежем воздухе или заняться творчеством, например, рисованием или лепкой снежных фигур. Пригласите друзей, которые тоже предпочитают проводить время без алкоголя.
Такие виды отдыха как катание на лыжах, коньках и ватрушках или запуск салютов требуют внимания и собранности. Этанол даже в минимальных количествах нарушает координацию движений, снижает скорость реакций и способность критически мыслить, что может привести к травмам.

Тем, у кого есть дети, трезвый Новый год тем более актуален. Спиртное может помешать планам, например, родители обещали ребенку совместную поездку или прогулку, но из-за алкогольного опьянения выполнить свое обещание не могут. Это приводит к нарушению доверия к взрослым и конфликтным ситуациям.
Также, если дети видят значимых взрослых в нетрезвом виде, это формирует скрытые установки, которые в старшем возрасте могут определить поведение подрастающего поколения.
Кроме того, за детьми, особенно на улице, необходим постоянный контроль. Человек, находясь в состоянии опьянения с меньшей вероятностью сможет его обеспечить, вследствие чего ребенок рядом с выпившим родителем всегда находится в опасном положении.

Помните, что здоровье и благополучие важнее минутных удовольствий.

— Какие альтернативы алкогольным напиткам Вы можете предложить для новогодних праздников?
— Для праздничного стола можно предложить множество безалкогольных альтернатив. Например, свежевыжатые соки, морсы, компоты, чай, вода. Также можно приготовить разнообразные коктейли на основе безалкогольных ингредиентов, например, фруктовые или молочные. Если мы говорим о прогулках на улице, возьмите с собой травяные настои, клюквенный или имбирный чай с лимоном и медом.

— Светлана Геннадьевна, что бы Вы хотели пожелать в преддверии Нового года?
— В преддверии Нового года я хочу всем пожелать здоровья, счастья и благополучия. Пусть этот праздник будет временем радости и веселья, проведенным в кругу близких людей. И пусть Новый год будет трезвым, ярким и незабываемым!