Вчера, 19 марта, для сотрудников Кировского центра крови Ольга Малышева, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кировской области, прочитала лекцию на тему «Роль питания в замедлении процессов старения».

Слушатели познакомились с основными теориями старения: свободных радикалов, теломеров, гликации и апоптоза. Все они по-разному объясняют изменения, происходящие в клетках с течением времени. Однако эти процессы можно замедлить, если следовать определенным рекомендациям. К примеру, отказ от вредных привычек и продукты, содержащие антиоксиданты, помогают уменьшить негативное влияние свободных радикалов. Снижение потребления быстрых углеводов и особые методы приготовления пищи благоприятно сказываются на уровне глюкозы в крови, а определенный режим питания и сна поддерживают самоочищение организма. Таким образом, ведение здорового образа жизни всесторонне способствует продлению молодости.

— Целеполагание и мотивация играют ключевую роль в определении качества жизни. Например, человек, который хочет улучшить свое здоровье, может поставить перед собой цель заняться физической активностью и правильно питаться. Мотивация в этом случае связана с желанием улучшить самочувствие, повысить уровень энергии или достичь определенного внешнего вида. Все в Ваших руках, начните путь к продолжительной жизни уже сегодня, — подчеркнула Ольга Малышева.

Мероприятие проходило в рамках корпоративной программы укрепления здоровья работающих, реализуемой в Кировском центре крови.