Вчера, 24 марта, в библиотеке № 18 им. А. М. Горького в рамках цикла «Активное долголетие» прошла встреча со специалистом нашего Центра Натальей Шишкиной на тему «Физическая активность и режим дня для продления молодости».

Во время традиционной суставной гимнастики все собравшиеся узнали о том, как правильно делать некоторые упражнения в соответствии с возрастом.

После чего Наталья Шишкина рассказала, как мышечная система и физическая активность способствуют сохранению здоровья, улучшению настроения и общего эмоционального фона, повышению качества и продолжительности жизни. Помимо этого, слушатели получили рекомендации о видах и интенсивности физической нагрузки по возрастным критериям, включая профилактику саркопении. Вторая часть лекции была посвящена циркадным ритмам и гигиене сна.



В завершении встречи все желающие получили информационные материалы, задали множество вопросов и поблагодарили за такое полезное мероприятие.



— Движение в пожилом возрасте — это не только профилактика заболеваний, но и возможность сохранить активность и радость жизни на долгие годы. Ведь как говорил Гиппократ: «Ничто так не истощает человеческий организм, как физическое бездействие», — подчеркнула Наталья Шишкина.



Напоминаем, что лекции курса «Активное долголетие» проходят каждый месяц в библиотеке №18 имени А. М. Горького, по адресу: город Киров, Октябрьский проспект, 12, телефон: (8332) 22-48-59. Вход свободный для всех желающих.